久坐的男人如何预防前列腺疼痛的发生呢？

前列腺痛对于经常久坐的人，尤其长期坐在办公室的职员来说，患上列腺疼痛应该是比较常见的现象，这是由于前列腺长期受到挤压而没有及时得到活动而导致前列腺痛，这对男人朋友在生活中对患者造成很大的困扰。那么，久坐的男人如何预防前列腺疼痛的发生呢？

很多人或许会说，久坐固然影响健康，但总不能不学习、不工作吧，的确很多人在生活中都离不开久坐，这就需要久坐时适当地进行调整。

这时可变换坐姿，不要长期保持一个姿势不动，有意识地左右移动重的心，以左侧臀部或右侧臀部为重的心，不要长时间把重的心集中在会繁殖器，减少前列腺的压力。

缩短坐时，每次端坐的时间不超过1个小时，即使再忙每次端坐的长时间也不要超过2个小时，每到1个小时起来活动10分钟左右。学生在下课后不要坐在座位上不动，要起来活动一下。活动的形式根据个人喜好，可以起来喝杯水，去趟卫生间，也可以是蹲起、踢腿、弯腰、蹦蹦跳跳等。

动坐交替，对于有条件的人或老年人，方法是动坐交替，在坐一个小时左右，起来活动一下，出去散散步等。

常州花园男科医院温馨提示：相信通过以上介绍，大家都有了一个大致的了解，希望男人在生活中做好预防工作。如果有疑似症状，可以去正规的男科医院治疗。如果还有任何问题，可以咨询医院的在线医生！